Träumen Sie davon, Ihren Sommerurlaub an einem exotischen Ort der Welt zu verbringen, statt in Europa? Besonders bequem erreichen Sie Ihr Urlaubsziel mit dem Flugzeug. Die Flugdauer zu beliebten Urlaubszielen wie den USA, Südafrika, den karibischen Inseln oder den Inseln im Indischen Ozean kann zehn Stunden oder sogar länger betragen, abhängig von der Flugroute und dem gewählten Zielort. Nicht alle Ziele sind mit einem Direktflug erreichbar. Ein Langstreckenflug wird üblicherweise ab einer Entfernung von 3.000 Kilometern oder einer Flugzeit von mehr als drei Stunden definiert. Laut dieser Definition fallen auch einige Reiseziele in Europas Randlagen in die Kategorie Langstrecke. Ob ein Flug als sehr lang oder eher angenehm empfunden wird, ist bei jedem individuell. Hier finden Sie wertvolle Tipps, um unangenehmen Begleiterscheinungen von Langstreckenflügen vorzubeugen.
Eine gründliche Vorbereitung ist in jedem Fall wichtig für einen Langstreckenflug, da die Gesundheit durch lange Flüge beeinträchtigt werden kann. Dies betrifft nicht jeden, sondern hängt davon ab, ob bereits vorab gesundheitliche Probleme bestehen. Geschwollene Füße oder Thrombosen können auftreten, insbesondere wenn die Sitze in der Economy-Class sehr eng sind. Es gibt Unterschiede zwischen den verschiedenen Flugzeugtypen. Wenn Sie die Wahl zwischen verschiedenen Flügen haben, entscheiden Sie sich vorzugsweise für einen modernen Flugzeugtyp. Vor allem in den großen Maschinen wie dem A380 oder dem Jumbo-Jet von Boeing gibt es auch in der Economy-Class ausreichend Platz, um die Beine zu bewegen. Dies ist ein wesentlicher Vorteil, wenn Sie wissen, dass Sie nach langem Sitzen Probleme mit geschwollenen Füßen haben.
Wenn Sie anfällig für Thrombosen sind, ist es ratsam, während eines Langstreckenfluges Stützstrümpfe zu tragen. Falls Sie mit solchen Hilfsmitteln noch keine Erfahrung haben, ist es empfehlenswert, Ihren Hausarzt zu konsultieren. Die Stützstrümpfe sollten idealerweise während des gesamten Fluges getragen werden. Eine wichtige Maßnahme zur Vorbeugung von Thrombosen oder geschwollenen Füßen ist Bewegung. Wenn möglich, sollten Sie gelegentlich aufstehen, sich strecken und auch den Gang zur Toilette aufsuchen. Leichte Dehnübungen können auch im Sitzen durchgeführt werden.
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Neben Thrombosen und geschwollenen Füßen können auch Nackenschmerzen bei Langstreckenflügen auftreten. Diesen können Sie vorbeugen, indem Sie ein Nackenkissen mitnehmen. Sie haben die Wahl zwischen aufblasbaren Kissen und solchen, die mit einem beweglichen Material gefüllt sind. Am besten testen Sie zu Hause, mit welchem Nackenkissen Sie am besten zurechtkommen.
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