Planen Sie Ihren Sommerurlaub an einem sonnigen Ort und freuen Sie sich auf eine entspannte Zeit. Ein Sonnenbrand kann jedoch die Urlaubsfreude trüben. Neben den unangenehmen Symptomen und der Gefahr von Hautkrebs können auch leichte Verbrennungen Ihre Urlaubspläne beeinträchtigen. Doch es gibt gute Nachrichten: Mit ein paar einfachen Maßnahmen können Sie sich vor Sonnenbrand schützen und Ihren Urlaub in vollen Zügen genießen.
Bevor Sie sich sonnen, tragen Sie Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 50 auf Ihren gesamten Körper auf. Selbst wenn Sie einen dunkleren Hauttyp haben, bietet ein hoher Lichtschutzfaktor zusätzliche Sicherheit. Tragen Sie den Sonnenschutz bereits vor dem Sonnenbad auf, um ihn gut einziehen zu lassen. Am Strand oder Pool sollten Sie regelmäßig nachcremen und wasserfesten Sonnenschutz verwenden, damit Sie das Baden unbeschwert genießen können.
Beschränken Sie die Zeit Ihres Sonnenbades zu Beginn des Urlaubs, auch wenn Sie einen hohen Lichtschutzfaktor verwenden. Ihre Haut benötigt Zeit, sich an die Sonne zu gewöhnen. Im Laufe des Urlaubs können Sie die Dauer des Sonnenbades allmählich verlängern. Verlassen Sie die pralle Sonne nach etwa 15 Minuten und schützen Sie sich mit einem Sonnenschirm oder UV-beständiger Kleidung, um längere Aufenthalte im Freien zu ermöglichen.
Menschen mit heller Haut sollten in den ersten Urlaubstagen nicht ungeschützt in die Sonne gehen. Tragen Sie einen Sonnenhut mit breiter Krempe und bedecken Sie empfindliche Körperstellen wie Schultern, Dekolleté und Rücken sowie Beine mit leichter, UV-beständiger Kleidung. Investieren Sie in mehrere Teile dieser Kleidung, um die Sonne ohne Risiko genießen zu können. Ein Sonnenschirm bietet zusätzlichen Schutz.
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Es ist ein Irrglaube, dass körperliche Aktivität in der Sonne vor Sonnenbrand schützt. Auch während des Sports am Strand ist Sonnenschutz unerlässlich. Verwenden Sie Sonnencreme und bedecken Sie empfindliche Körperstellen, um sich zu schützen.
Wenn Sie ein Kribbeln auf Ihrer Haut spüren, verlassen Sie die Sonne umgehend. Es gibt viele andere Aktivitäten, die Sie abseits des Sonnenbades genießen können. Geben Sie Ihrer Haut Zeit zur Erholung, bevor Sie zum Strand zurückkehren.
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